jak bylo

/SFD/2022/10/3/4f8efdd69471451c81a9680e70876828.jpg W sumie masz 9 miesięcy zaawansowania, w tym dwa miesiące przerwy i teraz miesiąc regularnych treningów więc jak dla mnie żadna z opcji nie jest dla Ciebie odpowiednia. Jak popatrzysz na same propozycje ćwiczeń to jedna i druga opcja jest jak najbardziej w porządku, choć po miesiącu ćwiczeń bym [...]

No nie powiem, całkiem w porządku to :) Tylko następnym razem będę musiał dodać mniej miodu bo 2 łyżki to było jak dla mnie trochę za słodko, plus jeszcze jakiś dżemik bo jak na razie jadłem bez dodatków, tak aby tylko spróbować ;] Na śniadanie jak znalazł, łatwiej będzie wrócić do siłowni ze świadomością, że nie będę musiał już rano męczyć tego [...]

Mam pytanie zrobilem wszystko jak trzeba lecz wychodzi takie cos jak jajecznica czyli nic sie kupy nie trzyma moze byc to spowodowane ze wiecej wody mialem or mleka?? I Jak nalalem do owsianych platkow wode to nie bylo co tam odcedzać bo duzo nie nalalem a to wsiaka w 1min. Nie wiem czemu mi nie wychodzi : (((

No ja pamiętam jak próbowałem tak jak kolega co podał pierwszy przepis i mi nie wychodziło :D ale trening czyni mistrza i trochę zmieniłem przepis :) ok tych 100g płatków owsianych (ewentualnie pół szklanki) 2 jaja oliwa miód cynamon jakiś dżem czasem dla smaku :) mąka Głównie zmieniłem to, że dodaję mąkę, bo bez niej było za płynne to wszystko. [...]

Spróbowałem i kilka rad dla mniej kumatych w kuchni jak ja - czekać aż płatki całkiem zmiękną najlepiej - dobrze wymieszać składniki proporcjonalnie - uważać na przypalenie Niby to wszystko oczywiste a mi nie wyszło jak na obrazku w każdym razie dobre bylo jak na moje wykonanie Zmieniony przez - Magillo w dniu 2011-10-08 18:17:53

[...] mnie wolno - tudzież wolniej niż by to najprawdopodobniej miało miejsce w sytuacji gdy tych tłuszczy byłoby wcześniej w diecie więcej. I nie byłem wcześniej jednak w ketozie jak to zdarzyło mi się napisać. Sytuacje może trochę polepszyło 1,5 miesiąca zbalansowanej diety wyższej o prawie 1k kalorii poprzedzającej keto, podczas której waga stała mi [...]

ale on nie ma slabo wygladajacej klaty, tylko ona masakrycznie odstaje od reszty jesli chodzi o grubosc, niech sobie macha 200kg jak ktos wyzej napisal, jesli moze 120 by go lepiej porobilo, ale po jego filmach widac jakie on cyrki na silowniach wyprawia, zaczyna sie zenula jak burnejka, na poczatku bylo fajnie i cos nowego, a teraz w kolko to [...]

[...] mam pztanie odnoscnie tzch kulek cyz kulko to jest jedna calosc cyz skalda sie z dwuch polowkek tak ze sa zlaczone tymi "niktami co widac na zdjeciu??" tak ze jak linka bedize cieksza to czy nie bedzie siew wciskac w szpare ktora by byla jesli by to bylo z 2 czesci najlepiej jak mozesz wrzuc kilka dokladnych fotek tych kolek pozdro

z betonu możesz i bałwana ulepić jak masz zdolności manualne trzebaw odlewie walnąć dwie "dziury na rury" i chyba taki nie duży otworek ,ale na wylot żeby można było regulować, tylko jak? osobiście nie jestem za robieniem takich rzeczy z betonu, krążki jeszcze obleci ale do tego to lipa. nie lepiej obciążenie z krążków na wyciąg? na [...]

A, zapomniałem o aerobach... po aerobach nie trzeba w ogóle węgli dostarczać, chyba że trwają nie wiadomo ile (ponad godz.), najwyżej trochę i złożonych jak już, ale moim zdaniem zbędne w tym przypadku, bo tak to wypalisz trochę glikogenu na noc i będzie gicior. Jak chodzi o przycinanie węgli... sądzę że nie musisz teraz się przejmować rotacją [...]

Mnie też irytuje to jak młody człowiek 17-18lat idzie do roboty i rodzina mu odrazu wmawia że musi mieć dobrą emeryture, k***a po 1 spory procent ludzi w tym kraju w ogóle nie dożywa 70lat żeby mieć emeryture, po 2 zanim taki człowiek dożyje tylu lat to już pewnie dawno tej emerytury nie będzie tylko Donek i spółka sobie podwyżki 10tyś zrobią i [...]

[...] startowej to on nigdy nie był, moze na pierwszej stronie bylo cos podobnego/zblizonego. Caly czas napuchniety i wyglada bardzo pokracznie. Ogolnie gosc wyglada w stylu: "jak kulturysta wygladac nie powinien" i raczej nie budzi zachwytu. Jak macie to wrzuccie jego zdjecia, gdzie gosc naprawde ma forme chociaz na 90%, nie jest popuchniety, [...]

[...] przysiadach ze wzgledu na niezregenerowany dolny odcinek plecow przez sobotni martwy... Tak mi sie spial ten dol, ze zabieralo mi dech i nie moglem nawet sztangi zdjac ze stojaka... ale 3 serie robocze udalo sie zrobic przed kryzysem ;) Ciezko bylo kontynuowac trening z tym bolem ale dalem z siebie wszystko i na koniec jak zwykle po czworoglowych [...]

[...] rękę na temblaku,od razu miałąm rehabilitacje (4 tygodnie). i wszystko jest ok,tylko na początku trochę mi bark wypadał...przy powrocie do pełnej sprawności,tzn. na przykład jak musiałam podnieść ręce za głowę i przy gwałtownych szarpnięciach. ale to trwało tylko dwa tygodnie. i się zastanawiam,czy to,że nie miałam ręki w gipsie,to nie było [...]

Niebieska3 jak to mozliwe ze zwichnelas bark podczas snu ??? To wpros niesamowite. Moja ciotka miala maly wypadek na rowerze jechala i przywalila barkiem w jakas metalowa barierka, pojechala na pogotowie na rtg wszystko w porzadku bylo, to bylo tylko stluczenie, a bark bolal przez tydzien i przybieral rozne kolory od zoltego do granatowego , silne [...]

[...] 2operacje, ponieważ 10m-cy po pierwszej bark znów mi wypadł=/ ale to było z mojej winy...dr Noga mnie ostrzegał że mam uważać na bark, oszczędzać go...że dopiero za jakies 1,5-2lata po operacje bede zdrowa! oczywiście ja nie posłuchałam i zaczęłam szalec...ostro pływałam (w klubie oraz kurs na ratownika wodnego) i dostałam za swoje=/ czy [...]

[...] powiedział, że stawów nie powinno się dawać do gipsu, bo to archaiczna metoda...a stabilizatory się same nie zrastają! poza tym staw się zastaje, mięśnie 'zapominają' jak sie pracuje i to nie jest zbyt dobre dla stawów=/ ja Ci radzę...albo sam ściągnij teraz gips, albo poczekaj aż minie czas i Ci go ściągną i cisnij do dobrego ortopedy do [...]

[...] miał miejsce rok temu podczas gry w piłke nożną. Piernicznołem w ziemie centralnie tym barkiem, a że murawa twarda była to zrobiła sie przerwa między koscią a panewką na oko jakieś 3 cm i przerwała sie torebka stawowa javascript: test('');. Potem było "niesienie" reki do domu i półgodzinna jazda po dziurawej drodze na pogotowie. Tam [...]

jezzmen... obojczyk sam w sobie mnie nie bolał, chociaż ból promieniował od barku do szyi, łokcia, czasem nadgarstka;/ Szczerze... dzień po operacji jak przestały działać środki przeciwbólowe, myślałam, że zjem łóżko z bólu :( Ból niesamowity, miałam dreszcze, oblewał mnie zimny pot, byłam półprzytomna tak mnie to rwało:( Bolało tak przez następne [...]

[...] ze mam 18lat. Pilka Nozna to cale moje zycie trenuje od 6roku zycia i nie wyobrazam sobie zycia bez niej. Nie musze nawet zajść wysoko w tym sporcie, ale chce grac nawet jako 50 czy 60-latek i ciagle byc w formie. Na koniec dodam, ze gdybyw tych trudnych dla mnie momentach nie bylo przy mnie calej mojej kochajacej rodziny nie wiem czy dalbym [...]